Школа семьи

Потеря веса 3-4 килограмма!

СУТЬ ДИЕТЫ:

ИСКЛЮЧИТЬ: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 200 грамм творога, 2 куска черного хлеба

ДЕНЬ ВТОРОЙ

8-9 часов: кофе с молоком, 0,5-1 чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, 1-3 чайной ложки меда.
12-13 [...]

Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение веса тела на 2-5 кг без значительных  усилий в течение 6-7 дней.
День первый
Завтрак
Яичница из белка одного яйца.
Один «мелба-тост» (сухой тост из  тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба. Назван по имени австралийской оперной певицы прошлого века Нелли Мелба).
Горячий чай (желательно - зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Салат из любых 

Фруктово кефирную диету можно соблюдать 5-7 дней.
Она очень проста: в день надо употреблять 1,5 литра кефира и 1 кг овощей или фруктов, любых, кроме винограда и бананов. Ежедневный рацион не предполагает больше никаких  других продуктов. Такое питание способствует выводу из организма шлаков.

Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (огурцы, капуста, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану кофе с лимоном, чая без сахара, или отвара шиповника.