Школа семьи

Эта диета хороша тем, что ее легко придерживаться. Суть в том, чтобы не есть очень калорийную пищу.

МЕНЮ:

Завтрак: Чашку кофе без сахара (можно с заменителем сахара, если кто-то не может не сладкий пить), творог 150 грамм или яйцо, сваренное вкрутую.
Обед: Вареный рис несоленый (для вкуса можно добавить соевый соус) или гречка, кусок рыбы или мяса, фрукты.
Ужин: [...]

Овощная разгрузочная диета рассчитана на 3-4 дня!

Конечно же, лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей, но можно и в остальные сезоны попробовать разгрузиться на таком питании. Можно использовать свежие овощи, замороженные  или консервированные (фасоль, зеленый горошек, кукуруза, кабачковая или баклажанная икра).
Если строго придерживаться главных условий разгрузочной диеты, то за 4 дня можно потерять 3 [...]