Школа семьи

Кремлевская диета в отличие от западных диет, при которых принято считать калории, имеет составленную таблицу, где каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) - в зависимости от содержания углеводов и жиров. Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл. В день человек должен съедать продуктов не больше 

Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение веса тела на 2-5 кг без значительных  усилий в течение 6-7 дней.
День первый
Завтрак
Яичница из белка одного яйца.
Один «мелба-тост» (сухой тост из  тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба. Назван по имени австралийской оперной певицы прошлого века Нелли Мелба).
Горячий чай (желательно - зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Салат из любых 

Фруктово кефирную диету можно соблюдать 5-7 дней.
Она очень проста: в день надо употреблять 1,5 литра кефира и 1 кг овощей или фруктов, любых, кроме винограда и бананов. Ежедневный рацион не предполагает больше никаких  других продуктов. Такое питание способствует выводу из организма шлаков.

Поскольку в этой диете не содержится витаминов, принимать их необходимо в таблетках. Человек теряет в весе до 500 г в день, но чувствует себя сытым.

Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (огурцы, капуста, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану кофе с лимоном, чая без сахара, или отвара шиповника.

У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень и очень трудно. Чтобы этого избежать,

При помощи этой диеты добиться можно быстрых результатов. В течение недели (7-ми дней) можно есть капустный суп с овощами, фруктами, курицей и рыбой . Можно сбросить до 4,5 кг за неделю

Сидячая работа за компьютером, постоянные перерывы на чай с печеньем и нескончаемая череда тортиков, принесенных именинниками – все это обязательно скажется на вашей талии. Что же делать? Избавиться от пары лишних килограммов прямо в офисе вам помогут несколько простых советов.