Худеем к новому году! Терять лишние килограммы Вы будете незаметно!

Эта диета с чаем, полезна для здоровья, а терять лишние кило Вы будете незаметно!

Сама диета рассчитана максимум на 2 недели. Меню на 7 дней. После того как неделя закончится, начинайте все сначала и так до победного конца. Лучше всего в этой диете применить зеленый или фруктовый чай.

За 2 недели можно легко сбросить 4 кг!

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ЗАВТРАК: Чай с ломтиком черного хлеба, посыпанного петрушкой.

Второй завтрак: Чай и два кусочка черного хлеба, тонко помазанных маслом.

Обед: 200 г отварной рыбы, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.

Полдник: фрукты или стакан фруктового сока.

Ужин: чай или стакан обезжиренного кефира, 100 г подсушенного в духовке белого хлеба, намазанного  медом.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

ЗАВТРАК: Стакан фруктового или овощного сока, 1-2 сухарика.

Второй завтрак: Чай, бутерброд с сыром.

Обед: 200 г мяса, 2 картофелины, овощи, чай

Полдник: чай , 2 кусочка несладкого печенья.

Ужин: чай или стакан простокваши, хлеб с джемом.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

ЗАВТРАК: чай, кусочек хлеба с маслом.

Второй завтрак: Фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками овсяных хлопьев.

Обед: Рис, тушеные овощи, стакан бульона, чай.

Полдник: овощной салат или стакан томатного сока с сухариком.

Ужин: Стакан чаю, бутерброд с мясом или сыром, 1 фрукт

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.

Второй завтрак: Тертая морковь, заправленная оливковым маслом, яблоко.

Обед: 200 г курицы, тушеные овощи, салат с оливковым маслом.

Полдник: чай, 2 сухарика.

Ужин: 2 куска хлеба с паштетом (колбасой), несладкий чай.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.

Второй завтрак: хлеб с маслом, 1-2 яйца всмятку, чай, яблоко.

Обед: Чашка нежирного бульона с гренками, фасоль, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

Полдник: Чашка чая, бутерброд с сыром.

Ужин: Стакан обезжиренного кефира, 200 г тушен. овощей

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

ЗАВТРАК: Чашка чая, вареное яйцо.

Второй завтрак: Чашка чая, 2 куска хлеба с ветчиной, 2 помидора.

Обед: 200 г мяса, салат, заправленный ложкой нежирной сметаны.

Полдник: Фрукты, чай.

Ужин: Стакан молока или чая, 200 г нежирного творога.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

ЗАВТРАК: Чашка чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом.

Второй завтрак: Чашка кофе, сухарик.

Обед: Овощной суп, 150 г мяса, 2-3 картофелины, фруктовый салат.

Полдник: Стакан кефира, 2 сухарика.

Ужин: 200 г отварной индейки, тушеные овощи, чай с медом.

Консультация с врачом необходима!

Leave a Reply