Худеем к новому году! Терять лишние килограммы Вы будете незаметно!
Эта диета с чаем, полезна для здоровья, а терять лишние кило Вы будете незаметно!
Сама диета рассчитана максимум на 2 недели. Меню на 7 дней. После того как неделя закончится, начинайте все сначала и так до победного конца. Лучше всего в этой диете применить зеленый или фруктовый чай.
За 2 недели можно легко сбросить 4 кг!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
ЗАВТРАК: Чай с ломтиком черного хлеба, посыпанного петрушкой.
Второй завтрак: Чай и два кусочка черного хлеба, тонко помазанных маслом.
Обед: 200 г отварной рыбы, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
Полдник: фрукты или стакан фруктового сока.
Ужин: чай или стакан обезжиренного кефира, 100 г подсушенного в духовке белого хлеба, намазанного медом.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
ЗАВТРАК: Стакан фруктового или овощного сока, 1-2 сухарика.
Второй завтрак: Чай, бутерброд с сыром.
Обед: 200 г мяса, 2 картофелины, овощи, чай
Полдник: чай , 2 кусочка несладкого печенья.
Ужин: чай или стакан простокваши, хлеб с джемом.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
ЗАВТРАК: чай, кусочек хлеба с маслом.
Второй завтрак: Фруктовый салат с 1-2 столовыми ложками овсяных хлопьев.
Обед: Рис, тушеные овощи, стакан бульона, чай.
Полдник: овощной салат или стакан томатного сока с сухариком.
Ужин: Стакан чаю, бутерброд с мясом или сыром, 1 фрукт
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: Тертая морковь, заправленная оливковым маслом, яблоко.
Обед: 200 г курицы, тушеные овощи, салат с оливковым маслом.
Полдник: чай, 2 сухарика.
Ужин: 2 куска хлеба с паштетом (колбасой), несладкий чай.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
ЗАВТРАК: Стакан чая, черный хлеб с маслом.
Второй завтрак: хлеб с маслом, 1-2 яйца всмятку, чай, яблоко.
Обед: Чашка нежирного бульона с гренками, фасоль, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
Полдник: Чашка чая, бутерброд с сыром.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира, 200 г тушен. овощей
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
ЗАВТРАК: Чашка чая, вареное яйцо.
Второй завтрак: Чашка чая, 2 куска хлеба с ветчиной, 2 помидора.
Обед: 200 г мяса, салат, заправленный ложкой нежирной сметаны.
Полдник: Фрукты, чай.
Ужин: Стакан молока или чая, 200 г нежирного творога.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
ЗАВТРАК: Чашка чая с молоком, кусочек черного хлеба с медом.
Второй завтрак: Чашка кофе, сухарик.
Обед: Овощной суп, 150 г мяса, 2-3 картофелины, фруктовый салат.
Полдник: Стакан кефира, 2 сухарика.
Ужин: 200 г отварной индейки, тушеные овощи, чай с медом.
Консультация с врачом необходима!