Сытная диета
У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть женщин не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень и очень трудно. Чтобы этого избежать, попробуйте диету, которую разработали специально для тех, кто любит поесть.
Завтрак
Арбуз-большой кусок, сыра-50 г, помидор, нежирный йогурт-1 стакан или вместо йогурта стакан уксусной воды (2 ст. ложки любого фруктового уксуса развести в 200 мл воды)-такой напиток помогает значительно усилить жировой обмен.
Обед
2 ломтика хлеба с отрубями, легкий салат (в состав должны входить, к примеру свекла, яблоко морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора, одна крупная слива.
Ужин
100 г бараньей печени или нежирной говядины, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке), одно яблоко.
Закуски (на выбор)
Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита.
В течение дня пейте сыворотку - один стакан этого напитка значительно активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма.
Спиртное
Можно небольшой бокал сухого вина или 250 мл светлого пива . Вино во время еды, между прочим, задерживает поступление углеводов в кровь, замедляет переваривание белков в желудке и в итоге снижает чрезмерный аппетит.
Консультация врача необходима!